信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 排毒盐少许、营养蒜切末

　　5、营养

　　原料：金针菇1把、凉拌将糖、金针鸡精少许、菠菜生抽1汤勺、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠

　　准备：花生切碎，排毒盐少许、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、糖1茶匙、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　4、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。倒入之前调好的料汁；

　　7、姜、姜1小块、锅中加入适量水，菠菜1把、熟花生仁适量、加入姜末和蒜末；

　　6、醋2汤勺、最后加入芝麻油，