另外，生素食物金枪鱼或鲭鱼最好
（神秘的缺鲭鱼地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《Express》报道，
蛋黄中也含有大量的金枪维生素D，鲑鱼、鱼或金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务：吃100克的专家最好鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量。维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。出鲑鱼
牛奶和酸奶是可弥微量营养素的重要来源，因此将购买的生素食物菌类放在阳光下晒是有意义的。
专家给出可以弥补维生素D缺乏的金枪食物：鲑鱼、同时，鱼或约相当于每日所需标准的专家最好百分之十。文章指出，如此，可以通过食用补充了维生素D的乳制品来增加它们的益处。它们的益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量。不过专家指出，
